Pilates en suspensión para un cuerpo más fuerte
Conocido también como pilates en suspensión o pilates aéreo, este método permite realizar ejercicios de pilates empleando un columpio, cintas especiales (TRX) y Red Cord. Se llevan a cabo movimientos armónicos combinados para lograr un trabajo de múltiples partes del cuerpo. Entre sus ventajas destacan:
- Mejora la resistencia.
- Tonificación muscular.
- Trabajo de todo el cuerpo para una actividad más completa.
Fuerza y cardio en una sola clase
En esta actividad combinamos clases de aerobic, step y gap, entre otras disciplinas, además de ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Algunos de sus beneficios son:
- Fortalecimiento muscular.
- Mejora del estado cardiorrespiratorio.
- Aumenta el equilibrio y la coordinación.
- Influye positivamente en el estado de ánimo.
- Aumenta la flexibilidad.
La gracia del ballet con la intensidad del fitness
Esta disciplina fusiona el ballet clásico con el fitness mediante trabajo en barra (barre). Seguimos las coreografías oficiales de Ballet Fit ®, actualizadas cada 2-3 meses, para ofrecerte una experiencia auténtica y dinámica que combina elegancia, fuerza y tonificación. ¿Cuáles son sus beneficios?
- Tonificación muscular
- Mejora de la postura y la gracia en el movimiento
- Trabajo cardiovascular y de resistencia
- Fortalecimiento de piernas, glúteos y core