Sesiones de mindfulness
El mindfulness consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad". Consiste en prestar atención a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos. Es decir, sin juzgar si son correctos o no.
Este estado especial de conciencia puede entrenarse y, generalmente, se asocia a una sensación de bienestar y plenitud.
Practicar mindfulness ofrece a las personas múltiples beneficios como:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
- Problemas de insomnio
- Aumenta la capacidad de concentración
- Ayuda a tomar conciencia de la relación entre cuerpo, mente y emociones